香りには、心と体を癒す効果があります。瞬間的にその場だけ香りの癒し効果を得るのも良いですが、忙しい日々をこなす人はどこにいても何をしていても癒されたい、と思うのではないでしょうか。
香りを日常にプラスする方法はいくつかあります。癒しの効果を存分に楽みたい方は、ぜひ、この記事で紹介するアイテムを取り入れてみてください。

香りの効果

いい匂いをかいだ時に心と体がほぐれていくのを実感した経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。
嗅覚は脳の直感を司る大脳辺縁系に直結しているとされています。そのためいい匂いをかぐと何の匂いなのか、なぜいい匂いなのかを脳が理解をする前に感情が先に動く、というメカニズムです。
加えていい匂いを実感した脳は、自律神経を整えホルモンや免疫力を正常に保つ働きを行います。

少し専門的な話をしましたが、簡単に言えば人の心と体はいい匂いを嗅ぐと本能的に落ち着く、ということです。いい匂いに日常的に触れることで、乱れた気持ちや疲れた体が内側から整えられていくでしょう。

いい匂いを楽しむ方法

体と心をほぐすために、いい匂いには常に触れていたいもの。部屋の中にいるときはもちろん、出先でも香りを楽しめる方法も併せてご紹介します。

──部屋ではルームフレグランスを楽しむ──

部屋にいる間はルームフレグランスでいい匂いに触れてみましょう。家の中で家事や日常をこなす間も、癒しの効果が得られます。忙しい中で感じるストレスも、香りによって軽減されるでしょう

──就寝前はアロマの香りでリラックス──

ベッドに入る前はリラックス効果に優れたアロマを取り入れるのがおすすめです。
アロマには、化学品にはない自然のエネルギーが詰まっています。そのため心身をほぐし、体と心をニュートラルな状態に持っていくのに効果的です。
水分を含むアロマディフューザーと共に活用すれば、喉と鼻を潤す効果もプラスされるため、より快適な眠りが実感できるでしょう。

──マスクにスプレーをして出先でも香りを楽しむ──

近年ではマスクスプレーも販売されるようになりました。マスクの抗菌が主な目的ですが、香りつきタイプを選ぶことで気持ちがスッキリする効果も得られます。
マスクは息がしづらく頭がぼーっとしてしまうこともあるため、スッキリさせるにはハッカ系フレイバーのスプレーを活用するのがおすすめです。

──石鹸の清潔な香りを楽しむ──

人によっては石鹸の清潔な香りが落ち着く、と感じる場合もあるでしょう。石鹸の香りは「きれいになった」「汚れが落ちた」ということを実感させ、爽やかな気持ちを呼び起こしてくれます。
香りが持続するタイプの石鹸もありますが、アロマやルームフレグランスほど匂いを保つのは難しいでしょう。バスタイムで限定される香りを楽しむために、お気に入りの石鹸をいくつか用意してそのときの気分に合ったものを使う、といった贅沢な香りの楽しみ方も良いのではないでしょうか。

──保湿剤でうるおい&匂いをキープ──

保湿剤やボディクリームの中には、いい匂いがプラスされているものもあります。保湿と香りが合わさることで、肌のやわらかな手触りといい匂いを実感でき、心がほぐれていくでしょう。
寝る前に身につければ、布団の中でもいい匂いを楽しめます。好みの匂いに全身包まれて眠りに落ちれば睡眠も安定し、翌日の目覚めも良くなるのではないでしょうか。

香りの楽しみ方といえば香水を思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし人によっては香水の人工的な香りではなく、自然で清潔な香りを長時間楽しみたい、という人もいることでしょう。
ご紹介した内容は、優しい香りを好む人にぴったりの方法です。匂いによる癒し効果を活かし、疲れた心と体をリラックスさせてあげてください。